Natürliche Schönheit

4-Wochen Coaching

Der weibliche Körper unterliegt von Natur aus starken Hormon-schwankungen. Stress- und Zyklusbedingt sind hier spezielle Phasen zu nutzen, um das Training besonders affektiv zu gestalten. Auch die Auswahl der Lebensmittel spielt hormonbedingt eine große Rolle, wenn es um das Thema Fettabbau geht. Wie dieses Zusammenspiel funktioniert und wie sich unsere körpereigenen Hormone am besten nutzen lassen, um gewünschte Effekte zu erziehlen, das lernen Sie in diesen 4 Wochen Coaching. Dieses Program richtet sich besonders an Frauen die bewusst mit ihrem Zyklus arbeiten (wollen) sowie an Frauen vor- bzw. in der Menopause und Mütter, die z.B. nach der Geburt ihren Hormonhaushalt stabilisieren und körpereigene Hormone nutzen wollen, um den "Babyspeck" zu verlieren. 

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DAS PAKET ENTHÄLT:

  • IST-Analyse (3-Tages-Tracking)

  • Anamnese

  • 1 vor Ort Coaching (90 min.)

  • Entwicklung einer individuellen Ernährungsstrategie, unter Berücksichtigung der individuellen Hormonlage

  • 2 Zoom Meetings (je 45 min.) inkl. Informationen über die Bedeutung und "Nutzung" körpereigener Hormone in Zusammenhang mit der Ernährung und der Trainingsauswahl 

  • 4-Wochen Trainingsplan, entsprechend der individuellen Hormonlage/ des individuellen Zykluses

  • 3 Check-In Anrufe (je 15-20 min.)

  • Strategien zur Stresskompensation und Regeneration

FINDEN SIE IHRE GANZ EIGENE BALANCE WIEDER!